夏の暑さは・・・
もう少しです・・・
教室でも、暑い夏には身体に負荷を掛けずに運動を行います。
身体を動かすことで、体内の熱を外に放熱し、外気に合わせて行きます。
水分も多く摂取しますので、体内の古い水分を外に放熱することで、腎臓の負担も軽減します。
トイレに行かない！？
汗が出ない？
顔が赤みを帯びている？
喉の渇きには注意です。
汗を拭きとることも非常に有効です。
体育館の中は湿度も高く、十分配慮が必要ですが
適度な運動して暑さに身体を慣らして
夏を元気に楽しみましょう！！
毎月、新規の体験、入会 ありがとうございます。
土曜日クラスには十分空きがありますので
初めての方、運動に心配がある人はこちらにご参加下さい。
